Bola basket adalah olahraga yang memerlukan teknik dan strategi yang baik untuk mengalahkan lawan. Salah satu teknik penting dalam bola basket adalah teknik pivot. Teknik ini memungkinkan pemain untuk menghindari pemain lawan dan menciptakan ruang untuk melakukan tembakan atau melempar bola ke rekan satu tim. Pada artikel ini, kita akan membahas teknik pivot dalam bola basket dan bagaimana menguasainya untuk keuntungan taktis dalam permainan.
Apa itu Teknik Pivot?
Teknik pivot adalah gerakan yang dilakukan oleh pemain bola basket dengan menempatkan salah satu kaki sebagai poros dan memutar tubuh untuk menghindari pemain lawan atau menciptakan ruang untuk melempar bola. Gerakan ini dilakukan dengan cepat dan presisi untuk mengelabui pemain lawan dan menciptakan peluang untuk mencetak poin.
Jenis-jenis Teknik Pivot
Ada beberapa jenis teknik pivot yang dapat digunakan dalam bola basket, yaitu:
- Front Pivot: Gerakan ini dilakukan dengan menempatkan kaki depan sebagai poros dan memutar tubuh ke arah kaki belakang. Teknik ini digunakan ketika pemain ingin berbalik arah atau menghindari pemain lawan yang berada di depan.
- Reverse Pivot: Gerakan ini dilakukan dengan menempatkan kaki belakang sebagai poros dan memutar tubuh ke arah kaki depan. Teknik ini digunakan ketika pemain ingin berbalik arah atau menghindari pemain lawan yang berada di belakang.
- Up and Under Pivot: Gerakan ini dilakukan dengan menempatkan kaki sebagai poros dan melakukan gerakan palsu dengan bola untuk mengelabui pemain lawan. Setelah pemain lawan terkecoh, pemain akan melempar bola atau mencetak poin.
Cara Melakukan Teknik Pivot
Untuk melakukan teknik pivot dengan benar, ikuti langkah-langkah berikut:
- Posisikan kaki yang akan menjadi poros di depan atau belakang.
- Pijak kaki yang menjadi poros dengan kuat ke lantai.
- Geser kaki yang tidak menjadi poros ke arah yang ingin dituju.
- Putar tubuh ke arah yang sama dengan kaki yang digeser.
- Lepaskan bola atau lakukan gerakan palsu untuk mengelabui pemain lawan.
Keuntungan Menggunakan Teknik Pivot
Menggunakan teknik pivot dalam permainan bola basket memiliki beberapa keuntungan, yaitu:
- Menciptakan Ruang: Teknik pivot memungkinkan pemain untuk menciptakan ruang di antara pemain lawan dan mencetak poin.
- Menghindari Pemain Lawan: Teknik pivot memungkinkan pemain untuk menghindari pemain lawan yang berada di depan atau belakang.
- Mengelabui Pemain Lawan: Teknik pivot dapat digunakan untuk mengelabui pemain lawan dengan melakukan gerakan palsu sebelum melempar bola.
- Membuat Pemain Lawan Salah Langkah: Teknik pivot dapat membuat pemain lawan salah langkah dan memberikan keuntungan taktis kepada tim.
Latihan Teknik Pivot
Untuk menguasai teknik pivot, lakukan latihan secara teratur dengan langkah-langkah berikut:
- Posisikan diri dengan bola di tangan.
- Lakukan gerakan pivot dengan cepat dan presisi.
- Lakukan gerakan pivot dengan variasi, seperti front pivot, reverse pivot, dan up and under pivot.
- Latihan gerakan pivot dengan pemain lawan.
- Latihan gerakan pivot dengan waktu yang terbatas untuk meningkatkan kecepatan gerakan.
Kesimpulan
Teknik pivot adalah teknik penting dalam bola basket yang memungkinkan pemain untuk menghindari pemain lawan dan menciptakan ruang untuk mencetak poin. Teknik ini memiliki beberapa jenis, seperti front pivot, reverse pivot, dan up and under pivot. Untuk menguasai teknik ini, lakukan latihan secara teratur dengan variasi gerakan dan latihan dengan pemain lawan. Dengan menguasai teknik pivot, pemain bola basket dapat memberikan keuntungan taktis kepada tim dan mencetak poin dengan lebih baik.
