Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang sering dilakukan di Olimpiade. Ada beberapa gerakan dasar yang harus dikuasai oleh peserta lomba senam lantai. Berikut ini adalah gerakan-gerakan dasar yang dilombakan di Olimpiade.
1. Langkah Kuda-Kuda
Langkah kuda-kuda adalah gerakan awal yang harus dilakukan oleh peserta lomba senam lantai. Gerakan ini melibatkan kaki dan tangan untuk menyeimbangkan tubuh. Peserta harus melakukan gerakan ini dengan benar agar tidak kehilangan keseimbangan.
2. Flip Depan
Flip depan adalah gerakan yang sangat menantang untuk dilakukan. Peserta harus melompat ke udara dan melakukan putaran ke depan sebanyak satu kali. Gerakan ini memerlukan kecepatan, keseimbangan, dan kekuatan fisik yang baik.
3. Salto Depan
Salto depan adalah gerakan yang sama dengan flip depan, namun peserta harus melakukan putaran ke depan sebanyak dua kali. Gerakan ini memerlukan kecepatan, keseimbangan, dan kekuatan fisik yang lebih besar dibandingkan dengan flip depan.
4. Handstand
Handstand adalah gerakan yang memerlukan kekuatan tangan dan keseimbangan tubuh yang baik. Peserta harus melakukan gerakan ini dengan berdiri di tangan dan menyeimbangkan tubuh mereka selama beberapa detik.
5. Backflip
Backflip adalah gerakan yang memerlukan kecepatan, keseimbangan, dan kekuatan fisik yang baik. Peserta harus melompat ke udara dan melakukan putaran ke belakang sebanyak satu kali. Gerakan ini sangat menantang dan memerlukan latihan yang intensif.
6. Split
Split adalah gerakan yang memerlukan kelenturan tubuh yang baik. Peserta harus dapat membuka kaki mereka sejauh mungkin hingga membentuk sudut 180 derajat. Gerakan ini memerlukan latihan yang intensif untuk dapat dilakukan dengan baik.
7. Roll Depan
Roll depan adalah gerakan yang memerlukan teknik yang baik. Peserta harus melompat ke udara dan melakukan putaran ke depan sambil membungkuk. Gerakan ini memerlukan kecepatan, keseimbangan, dan teknik yang baik.
8. Cartwheel
Cartwheel adalah gerakan yang memerlukan keseimbangan tubuh yang baik. Peserta harus melompat ke udara dan membuka kaki mereka ke samping. Gerakan ini harus dilakukan dengan benar agar tidak kehilangan keseimbangan.
9. Roundoff
Roundoff adalah gerakan yang sama dengan cartwheel, namun peserta harus melakukan putaran ke belakang setelah melompat ke udara. Gerakan ini memerlukan kecepatan, keseimbangan, dan teknik yang baik.
10. Back Walkover
Back walkover adalah gerakan yang memerlukan kelenturan tubuh yang baik. Peserta harus melompat ke udara dan membengkokkan tubuh mereka ke belakang. Gerakan ini memerlukan latihan yang intensif untuk dapat dilakukan dengan baik.
Kesimpulan
Senam lantai adalah cabang olahraga yang menantang dan memerlukan kekuatan fisik, kecepatan, keseimbangan, dan teknik yang baik. Peserta lomba harus menguasai gerakan-gerakan dasar yang dilombakan di Olimpiade agar dapat bersaing dengan peserta lainnya. Latihan intensif dan konsisten sangat diperlukan agar dapat menguasai gerakan-gerakan tersebut dengan baik.
