Passing bawah merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik ini dilakukan untuk mengoper bola dari pemain belakang ke pemain depan. Agar passing bawah dapat dilakukan dengan baik, bola harus mengenai beberapa bagian tubuh. Berikut ini adalah penjelasan mengenai bagian tubuh yang harus digunakan ketika melakukan passing bawah.
1. Posisi Kaki
Posisi kaki yang benar saat melakukan passing bawah adalah kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki kiri sedikit lebih maju dari kaki kanan (untuk pemain yang kidal, posisi kaki kanan sedikit lebih maju dari kaki kiri). Posisi kaki yang tepat akan membantu dalam menjaga keseimbangan tubuh saat melakukan passing bawah.
2. Posisi Tangan
Posisi tangan yang benar saat melakukan passing bawah adalah tangan di depan dada, jari-jari saling menyentuh, dan telapak tangan menghadap ke atas. Posisi ini akan membantu dalam menangkap bola dengan lebih mudah.
3. Posisi Pundak
Posisi pundak yang benar saat melakukan passing bawah adalah pundak sedikit menunduk ke depan dan sejajar dengan bola. Posisi ini akan membantu dalam memperkecil kemungkinan kesalahan dalam melakukan passing bawah.
4. Posisi Kepala
Posisi kepala yang benar saat melakukan passing bawah adalah kepala menatap bola dengan fokus. Posisi ini akan membantu dalam memperkecil kemungkinan kesalahan dalam melakukan passing bawah.
5. Bagian Tubuh yang Harus Mengenai Bola
Bagian tubuh yang harus mengenai bola saat melakukan passing bawah adalah lengan bawah dan pergelangan tangan. Lengan bawah digunakan untuk mengarahkan bola ke arah yang diinginkan, sedangkan pergelangan tangan digunakan untuk memberi kekuatan pada passing bawah.
6. Gerakan Menggunakan Lengan Bawah
Gerakan yang benar saat menggunakan lengan bawah saat melakukan passing bawah adalah dengan menarik lengan bawah ke arah belakang tubuh kemudian mendorong lengan bawah ke arah bola. Gerakan ini akan membantu dalam memberikan arah yang tepat pada bola.
7. Gerakan Menggunakan Pergelangan Tangan
Gerakan yang benar saat menggunakan pergelangan tangan saat melakukan passing bawah adalah dengan membuka dan menutup pergelangan tangan secara cepat saat bola menyentuh lengan bawah. Gerakan ini akan membantu dalam memberikan kekuatan pada passing bawah.
8. Kekuatan pada Passing Bawah
Kekuatan pada passing bawah harus disesuaikan dengan kecepatan dan posisi bola. Jika bola datang dengan kecepatan yang tinggi, maka kekuatan pada passing bawah harus lebih kuat. Sedangkan jika bola datang dengan kecepatan yang rendah, maka kekuatan pada passing bawah bisa lebih sedikit.
9. Arah pada Passing Bawah
Arah pada passing bawah harus disesuaikan dengan kebutuhan tim. Jika tim membutuhkan bola yang dioper ke tengah, maka arah pada passing bawah harus diarahkan ke tengah. Sedangkan jika tim membutuhkan bola yang dioper ke sisi, maka arah pada passing bawah harus diarahkan ke sisi.
10. Komunikasi dengan Rekan Setim
Komunikasi dengan rekan setim sangat penting dalam melakukan passing bawah. Setiap pemain harus saling memberikan informasi mengenai posisi bola dan arah yang diinginkan. Komunikasi yang baik akan membantu dalam meningkatkan kualitas passing bawah.
11. Latihan Passing Bawah
Latihan passing bawah harus dilakukan secara teratur untuk meningkatkan kualitas teknik ini. Latihan dapat dilakukan dengan menggunakan bola voli atau bola basket. Latihan juga dapat dilakukan dengan berpasangan atau secara berkelompok.
12. Penggunaan Teknik Passing Bawah dalam Permainan
Teknik passing bawah dapat digunakan dalam berbagai situasi dalam permainan bola voli. Teknik ini dapat digunakan untuk mengoper bola dari pemain belakang ke pemain depan, untuk mengembalikan bola dari lawan, atau untuk melakukan serangan balik.
13. Keuntungan Menggunakan Teknik Passing Bawah
Keuntungan menggunakan teknik passing bawah adalah dapat meningkatkan kualitas permainan tim. Dengan teknik ini, bola dapat dioper dengan lebih akurat dan cepat, sehingga memudahkan dalam melakukan serangan atau pertahanan.
14. Kesalahan yang Sering Terjadi dalam Teknik Passing Bawah
Beberapa kesalahan yang sering terjadi dalam teknik passing bawah antara lain bola tidak mengenai lengan bawah dan pergelangan tangan dengan tepat, bola tidak diarahkan dengan baik, dan kekuatan pada passing bawah tidak sesuai dengan kebutuhan.
15. Cara Mengatasi Kesalahan pada Teknik Passing Bawah
Untuk mengatasi kesalahan pada teknik passing bawah, setiap pemain harus memperbaiki posisi tubuh, gerakan lengan bawah dan pergelangan tangan, serta komunikasi dengan rekan setim. Selain itu, latihan secara teratur juga dapat membantu dalam meningkatkan kualitas teknik passing bawah.
16. Peran Pelatih dalam Mengajarkan Teknik Passing Bawah
Pelatih memiliki peran yang sangat penting dalam mengajarkan teknik passing bawah kepada pemain. Pelatih harus dapat memberikan arahan yang jelas dan tepat mengenai posisi tubuh, gerakan lengan bawah dan pergelangan tangan, serta arah pada passing bawah.
17. Teknik Passing Bawah pada Pemula
Pada pemula, teknik passing bawah dapat diajarkan dengan cara yang sederhana dan mudah dipahami. Pelatih dapat memberikan latihan secara perlahan dan terus menerus agar pemain dapat memahami teknik ini dengan baik.
18. Teknik Passing Bawah pada Pemain yang Sudah Mahir
Pada pemain yang sudah mahir, teknik passing bawah dapat diajarkan dengan cara yang lebih kompleks dan mengandalkan kecepatan serta ketepatan dalam melakukan passing bawah.
19. Tips dalam Melakukan Passing Bawah
Berikut ini adalah beberapa tips dalam melakukan passing bawah:
- Pastikan posisi tubuh dalam posisi yang tepat
- Pastikan posisi tangan dalam posisi yang tepat
- Gunakan lengan bawah dan pergelangan tangan dengan tepat
- Sesuaikan kekuatan dan arah pada passing bawah dengan kebutuhan tim
- Komunikasi dengan rekan setim mengenai posisi bola dan arah yang diinginkan
- Latihan secara teratur untuk meningkatkan kualitas teknik passing bawah
20. Kesimpulan
Passing bawah merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik ini dilakukan untuk mengoper bola dari pemain belakang ke pemain depan. Agar passing bawah dapat dilakukan dengan baik, bola harus mengenai beberapa bagian tubuh seperti lengan bawah dan pergelangan tangan. Selain itu, posisi tubuh, posisi tangan, dan arah pada passing bawah juga harus diperhatikan dengan baik. Untuk meningkatkan kualitas teknik passing bawah, setiap pemain harus melakukan latihan secara teratur dan komunikasi dengan rekan setim. Dengan teknik passing bawah yang baik, kualitas permainan tim dapat meningkat dan memudahkan dalam melakukan serangan atau pertahanan.
