Bola basket adalah olahraga yang membutuhkan keahlian dalam melompat, berlari, dan menembak bola ke ring. Salah satu teknik yang harus dikuasai oleh pemain bola basket adalah lay up shoot.
Apa Itu Lay Up Shoot?
Lay up shoot adalah teknik melempar bola ke ring dari jarak dekat. Pemain melakukan gerakan melompat dengan satu kaki dan melempar bola dengan tangan yang berlawanan dengan kaki yang digunakan untuk melompat.
Gerakan Kaki Saat Melakukan Lay Up Shoot
Saat melakukan lay up shoot, pemain harus memperhatikan gerakan kaki yang digunakan untuk melompat. Ada dua jenis gerakan kaki yang dapat dilakukan, yaitu:
Gerakan Kaki Langsung
Pada gerakan kaki langsung, pemain melompat dengan kaki yang berada di sisi bola dan melempar bola dengan tangan yang berada di sisi tubuh yang berlawanan. Gerakan ini disebut juga dengan lay up shoot samping.
Gerakan kaki langsung lebih mudah dilakukan karena pemain tidak perlu berputar tubuh. Namun, gerakan ini kurang efektif jika pemain harus melewati lawan yang sedang bertahan di depannya.
Gerakan Kaki Silang
Pada gerakan kaki silang, pemain melompat dengan kaki yang berada di sisi tubuh yang berlawanan dengan bola dan melempar bola dengan tangan yang berada di sisi bola. Gerakan ini disebut juga dengan lay up shoot silang.
Gerakan kaki silang lebih sulit dilakukan karena pemain harus berputar tubuh saat melompat. Namun, gerakan ini lebih efektif jika pemain harus melewati lawan yang sedang bertahan di depannya.
Teknik Melakukan Lay Up Shoot yang Benar
Agar lay up shoot berhasil, pemain harus memperhatikan teknik yang benar. Berikut adalah teknik melakukan lay up shoot yang benar:
1. Mempersiapkan Bola
Pemain harus mempersiapkan bola dengan baik sebelum melompat. Bola harus berada di sisi tubuh yang berlawanan dengan kaki yang akan digunakan untuk melompat.
2. Melompat dengan Satu Kaki
Pemain harus melompat dengan satu kaki dan mengangkat kaki lainnya ke belakang. Kaki yang dipakai untuk melompat harus diikuti dengan gerakan lengan yang menjulur ke depan dan tangan yang menggenggam bola.
3. Membuang Bola ke Atas
Saat melompat, pemain harus membawa bola ke atas kepala dan membentangkan lengan untuk membuang bola ke atas. Pemain harus membuang bola dengan gerakan lembut dan tepat pada saat yang tepat.
4. Mengarahkan Bola ke Ring
Pemain harus mengarahkan bola ke ring dengan gerakan tangan yang cukup kuat. Pemain harus memperhatikan posisi bola dan jaraknya dari ring agar bola dapat masuk dengan tepat.
5. Mengambil Langkah Kaki
Setelah membuang bola, pemain harus mengambil langkah kaki untuk menghindari lawan yang sedang bertahan. Langkah kaki harus tepat dan cepat agar pemain dapat mencapai posisi yang tepat untuk melempar bola ke ring.
Kesimpulan
Lay up shoot adalah teknik melempar bola ke ring dari jarak dekat yang harus dikuasai oleh pemain bola basket. Pemain harus memperhatikan gerakan kaki yang digunakan saat melompat dan teknik yang benar agar lay up shoot berhasil dilakukan. Dengan menguasai teknik ini, pemain dapat meningkatkan kemampuan dalam bermain bola basket dan membantu timnya meraih kemenangan.
