Gerakan awal guling lenting yang benar diawali dengan beberapa hal yang harus diperhatikan dengan baik. Guling lenting merupakan salah satu gerakan dasar dalam senam lantai yang sering dipakai dalam pertandingan. Gerakan ini terdiri dari beberapa tahapan, mulai dari gerakan awal hingga gerakan akhir. Oleh karena itu, jika anda ingin menguasai gerakan ini dengan baik, anda harus memulai dari gerakan awal dengan benar.
Persiapan Gerakan Awal Guling Lenting
Sebelum memulai gerakan awal guling lenting, ada beberapa persiapan yang harus dilakukan terlebih dahulu. Pertama, pastikan anda berada di tempat yang aman dan lebar agar dapat bergerak dengan leluasa. Kedua, pastikan anda telah melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tubuh anda siap untuk melakukan gerakan. Ketiga, pastikan anda telah menyiapkan matras yang cukup empuk agar tidak terjadi cidera saat melakukan gerakan.
Posisi Awal Guling Lenting
Posisi awal guling lenting merupakan posisi yang sangat penting dalam gerakan ini. Posisi ini harus dilakukan dengan benar agar gerakan selanjutnya dapat dilakukan dengan baik. Berikut adalah beberapa langkah yang harus dilakukan dalam posisi awal guling lenting:
1. Berdiri tegak dengan kaki membuka selebar bahu
2. Angkat kedua tangan ke atas kepala seperti hendak melakukan lompatan
3. Kemudian tekuk kedua lutut hingga badan anda membentuk sudut 90 derajat
Langkah Awal Guling Lenting
Setelah posisi awal telah dilakukan dengan baik, maka langkah awal guling lenting dapat dilakukan. Langkah ini bertujuan untuk memberikan momentum pada gerakan selanjutnya. Berikut adalah beberapa langkah yang harus dilakukan dalam langkah awal guling lenting:
1. Dari posisi awal, tekan kedua kaki ke bawah untuk memberikan momentum
2. Kemudian, tekuk kedua lutut dan angkat kedua kaki ke atas untuk membentuk sudut 90 derajat
3. Pastikan kepala anda tetap tertunduk dan kedua tangan masih berada di atas kepala
Gerakan Selanjutnya
Setelah langkah awal telah dilakukan dengan baik, maka gerakan selanjutnya dapat dilakukan. Gerakan ini merupakan gerakan yang sangat penting dalam guling lenting. Berikut adalah beberapa langkah yang harus dilakukan dalam gerakan selanjutnya:
1. Setelah kedua kaki telah diangkat, dorong tubuh anda ke depan
2. Kemudian, tekuk kedua lutut dan angkat kedua kaki ke atas untuk membentuk sudut 180 derajat
3. Pastikan kepala anda tetap tertunduk dan kedua tangan masih berada di atas kepala
Kesimpulan
Gerakan awal guling lenting yang benar diawali dengan beberapa hal yang harus diperhatikan dengan baik, seperti persiapan, posisi awal, langkah awal, dan gerakan selanjutnya. Jika anda ingin menguasai gerakan ini dengan baik, anda harus memperhatikan setiap tahapannya dengan baik dan terus berlatih hingga anda mampu melakukan gerakan ini dengan sempurna.
