Memijat bokong saat hamil menjadi topik yang sering dibicarakan oleh para calon ibu. Banyak dari mereka yang ingin tahu apakah boleh melakukan pijat bokong atau tidak. Sebelum membahas lebih jauh, sebaiknya kita ketahui terlebih dahulu apa itu pijat bokong dan manfaatnya untuk ibu hamil.
Apa Itu Pijat Bokong?
Pijat bokong merupakan salah satu jenis pijat refleksi yang berfokus pada area bokong. Teknik pemijatan ini bertujuan untuk meredakan ketegangan dan kekakuan otot pada bagian bokong. Selain itu, pijat bokong juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit pada bagian bokong.
Manfaat Pijat Bokong untuk Ibu Hamil
Bagi ibu hamil, pijat bokong dapat memberikan beberapa manfaat, di antaranya:
- Meredakan nyeri punggung dan bokong
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Mengurangi pembengkakan pada kaki dan kaki
- Meningkatkan kualitas tidur
- Merilekskan tubuh dan pikiran
Bolehkah Memijat Bokong Saat Hamil?
Pertanyaan yang sering dilontarkan adalah apakah boleh memijat bokong saat hamil? Jawabannya adalah ya, boleh. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar pijat bokong aman dilakukan selama masa kehamilan.
Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Memijat Bokong Saat Hamil
Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memijat bokong saat hamil:
- Pilihlah terapis pijat yang berpengalaman dalam memijat ibu hamil
- Informasikan terapis bahwa Anda sedang hamil agar teknik pemijatan yang dilakukan dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh Anda
- Pilihlah posisi yang nyaman saat memijat bokong, seperti berbaring menyamping atau duduk dengan bantal di bawah pantat
- Hindari memijat bagian bokong yang terletak di bawah tulang belakang, karena dapat memicu kontraksi
- Jangan memijat terlalu keras atau terlalu lama, karena dapat menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan
- Hindari memijat area bokong yang terdapat varises atau bekas luka
Kapan Tidak Boleh Memijat Bokong Saat Hamil?
Ada beberapa kondisi di mana ibu hamil sebaiknya tidak melakukan pijat bokong, antara lain:
- Jika Anda memiliki riwayat keguguran atau pendarahan selama kehamilan
- Jika Anda mengalami tekanan darah tinggi atau diabetes gestasional
- Jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau rasa sakit saat melakukan pijat bokong
Kesimpulan
Dalam menjawab pertanyaan “bolehkah memijat bokong saat hamil?”, jawabannya adalah ya, boleh. Namun, perlu diperhatikan beberapa hal agar pijat bokong aman dilakukan selama masa kehamilan. Pastikan Anda memilih terapis pijat yang berpengalaman dan informasikan bahwa Anda sedang hamil. Selain itu, hindari memijat bagian bokong yang terletak di bawah tulang belakang dan jangan memijat terlalu keras atau terlalu lama.
