Squash merupakan salah satu olahraga raket yang cukup populer di Indonesia dan dunia. Olahraga ini dimainkan antara dua pemain atau empat pemain dalam sebuah ruangan tertutup yang disebut dengan lapangan squash. Pemain menggunakan raket untuk memukul bola ke dinding atau tembok lapangan sehingga bola kembali ke sisi lawan.
Sejarah dan Asal Usul Squash
Sejarah game squash bermula di Inggris pada abad ke-19. Olahraga ini pertama kali dimainkan di Sekolah Harrow pada tahun 1830-an. Pada awalnya, game ini dikenal sebagai “racket ball”. Namun, game ini kemudian dikenal dengan nama squash karena bola yang digunakan pada saat itu terbuat dari bahan yang empuk sehingga bola akan “squash” atau hancur jika terlalu sering dipukul.
Pada tahun 1920-an, squash mulai menyebar ke negara-negara lain seperti Amerika Serikat, Kanada, dan Australia. Pada tahun 1960-an, squash menjadi salah satu cabang olahraga resmi di Inggris dan pada tahun 1998 masuk dalam Olimpiade Remaja. Hingga saat ini, squash menjadi salah satu olahraga raket yang populer di dunia.
Jenis-Jenis Bola Squash
Bola squash terbuat dari karet dan memiliki berbagai jenis dan ukuran. Berikut beberapa jenis bola squash yang sering digunakan:
- Bola Hitam: Bola hitam adalah jenis bola standar yang dipakai dalam pertandingan squash.
- Bola Hijau: Bola hijau dipakai untuk pemula karena bola ini lebih lambat dan lebih mudah dikendalikan.
- Bola Biru: Bola biru digunakan oleh pemain wanita dan junior karena kecepatannya yang sedang.
- Bola Merah: Bola merah adalah bola tercepat yang digunakan pada level tertinggi dalam pertandingan squash.
Cara Bermain Squash
Untuk memainkan squash, dibutuhkan lapangan squash yang terdiri dari dinding atau tembok yang terbuat dari kaca atau pleksiglas. Lapangan squash memiliki panjang sekitar 9,75 meter dan lebar sekitar 6,4 meter. Selain itu, dibutuhkan raket dan bola yang sesuai dengan kemampuan pemain.
Setiap pemain harus berusaha untuk memukul bola ke dinding atau tembok lapangan sehingga bola kembali ke sisi lawan. Pemain yang tidak mampu memukul bola kembali ke sisi lawan akan kehilangan poin. Pemain yang mencapai jumlah poin tertentu lebih dulu akan menjadi pemenang.
Squash adalah olahraga yang cukup cepat dan memerlukan kecepatan serta refleks yang baik. Selain itu, game ini juga memerlukan strategi dan taktik yang baik agar bisa menang dalam pertandingan.
Manfaat Bermain Squash
Bermain squash memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat tersebut antara lain:
- Meningkatkan kekuatan otot
- Menurunkan berat badan
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
- Meningkatkan fleksibilitas dan kecepatan
Squash juga dianggap sebagai olahraga yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi stres.
Kesimpulan
Squash adalah salah satu olahraga raket yang cukup populer di Indonesia dan dunia. Olahraga ini dimainkan antara dua pemain atau empat pemain dalam sebuah ruangan tertutup yang disebut dengan lapangan squash. Selain itu, bermain squash juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
