Makanan yang satu ini pasti sudah tidak asing lagi di telinga kita. Ya, nugget ayam merupakan salah satu makanan yang cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia. Nugget ayam sendiri merupakan makanan yang terbuat dari daging ayam yang dicincang dan dicampur dengan bahan-bahan lain seperti tepung roti, tepung jagung, telur, dan rempah-rempah. Lalu, apa manfaat makan nugget ayam?
1. Sumber Protein
Daging ayam merupakan salah satu sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. Protein sendiri berperan penting untuk membentuk sel-sel tubuh, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, dan juga membantu dalam menjaga kesehatan otot. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 12 gram protein.
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Nugget ayam juga mengandung kalsium yang cukup tinggi. Kalsium sendiri merupakan mineral yang sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 60 mg kalsium.
3. Sumber Energi
Sebagai makanan yang mengandung karbohidrat dan protein, nugget ayam juga dapat berfungsi sebagai sumber energi. Karbohidrat sendiri merupakan sumber energi yang penting untuk tubuh agar dapat beraktivitas dengan optimal. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 20 gram karbohidrat.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Nugget ayam mengandung vitamin B kompleks dan juga vitamin E. Kedua vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin B kompleks dapat membantu dalam memproduksi sel darah merah dan juga membantu dalam menjaga kesehatan sistem saraf. Sementara itu, vitamin E berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Mudah untuk Dikonsumsi
Nugget ayam merupakan makanan yang cukup praktis dan mudah untuk disiapkan. Terlebih lagi, nugget ayam juga dapat dijadikan sebagai alternatif makanan untuk anak-anak yang sulit untuk makan daging ayam yang biasa. Dengan nugget ayam, anak-anak dapat tetap mendapatkan asupan protein yang cukup untuk tubuh mereka.
6. Berbagai Pilihan Rasa
Nugget ayam juga tersedia dalam berbagai pilihan rasa yang dapat disesuaikan dengan selera masing-masing. Ada yang pedas, asin, atau bahkan manis. Dengan berbagai pilihan rasa tersebut, nugget ayam dapat menjadi makanan yang tidak membosankan untuk dikonsumsi setiap hari.
7. Harganya Terjangkau
Nugget ayam merupakan salah satu makanan yang memiliki harga yang terjangkau. Harga nugget ayam yang relatif murah membuatnya dapat dijadikan sebagai alternatif makanan yang lebih ekonomis untuk dikonsumsi sehari-hari.
8. Tidak Sulit untuk Ditemukan
Nugget ayam juga sangat mudah untuk ditemukan di pasaran. Tersedia di berbagai toko bahan makanan, swalayan, supermarket, bahkan warung-warung kecil sekalipun. Sehingga, tidak sulit untuk mendapatkan nugget ayam kapan saja dan di mana saja.
9. Mudah untuk Disimpan
Nugget ayam juga mudah untuk disimpan. Dalam kemasan yang sudah tertutup, nugget ayam dapat bertahan cukup lama. Sehingga, nugget ayam dapat dijadikan sebagai stok makanan di rumah jika sewaktu-waktu membutuhkan makanan yang praktis dan mudah untuk disiapkan.
10. Bisa Dikonsumsi oleh Siapa Saja
Nugget ayam dapat dikonsumsi oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Terlebih lagi, nugget ayam juga dapat dijadikan sebagai alternatif makanan bagi orang yang sedang menjalani program diet.
11. Mengandung Rempah-rempah
Nugget ayam juga mengandung rempah-rempah seperti bawang putih, bawang merah, dan juga merica. Ketiga rempah-rempah tersebut memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Bawang putih dan bawang merah, misalnya, dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung dan juga dapat membantu dalam menurunkan kadar gula darah.
12. Menjaga Kesehatan Jantung
Nugget ayam juga mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak tak jenuh dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan juga dapat membantu dalam menjaga elastisitas pembuluh darah. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 4 gram lemak tak jenuh.
13. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Nugget ayam juga mengandung serat yang cukup tinggi. Serat sendiri berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat, dapat membantu dalam mencegah sembelit dan juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan usus.
14. Mengandung Zat Besi
Nugget ayam juga mengandung zat besi yang cukup tinggi. Zat besi berperan penting dalam membantu pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 1 mg zat besi.
15. Mengandung Fosfor
Nugget ayam juga mengandung fosfor yang cukup tinggi. Fosfor berperan penting dalam membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 150 mg fosfor.
16. Menjaga Kesehatan Mata
Nugget ayam juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 50 IU vitamin A.
17. Menjaga Kesehatan Kulit
Nugget ayam juga mengandung vitamin B kompleks dan juga vitamin E. Kedua vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin B kompleks dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit dan juga membantu dalam pembentukan sel-sel kulit baru. Sementara itu, vitamin E berperan penting dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
18. Menjaga Kesehatan Rambut
Nugget ayam juga mengandung vitamin B kompleks yang cukup tinggi. Vitamin B kompleks berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut dan juga membantu dalam mempercepat pertumbuhan rambut. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 0,3 mg vitamin B kompleks.
19. Mengandung Kalium
Nugget ayam juga mengandung kalium yang cukup tinggi. Kalium berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan juga membantu dalam menjaga kesehatan jantung. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 150 mg kalium.
20. Menjaga Kesehatan Otak
Nugget ayam juga mengandung vitamin B kompleks yang cukup tinggi. Vitamin B kompleks berperan penting dalam menjaga kesehatan otak dan juga membantu dalam meningkatkan daya ingat. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 0,6 mg vitamin B kompleks.
21. Mengandung Selenium
Nugget ayam juga mengandung selenium yang cukup tinggi. Selenium berperan penting dalam menjaga kesehatan tiroid dan juga membantu dalam melawan radikal bebas. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 10 mcg selenium.
22. Menjaga Kesehatan Ginjal
Nugget ayam juga mengandung potasium yang cukup tinggi. Potasium berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal dan juga membantu dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 150 mg potasium.
23. Menjaga Kesehatan Jaringan Tubuh
Nugget ayam juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C berperan penting dalam membantu pembentukan kolagen, yaitu protein yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jaringan tubuh. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 0,5 mg vitamin C.
24. Menjaga Kesehatan Gigi
Nugget ayam juga mengandung kalsium yang cukup tinggi. Kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi dan juga membantu dalam pembentukan gigi yang kuat. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 60 mg kalsium.
25. Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Umum
Secara keseluruhan, nugget ayam dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh secara umum. Dengan mengandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk tubuh, nugget ayam dapat dijadikan sebagai alternatif makanan yang sehat dan praktis untuk dikonsumsi sehari-hari.
26. Mengandung Asam Folat
Nugget ayam juga mengandung asam folat yang cukup tinggi. Asam folat berperan penting dalam membantu pembentukan sel-sel darah merah dan juga sangat penting bagi ibu hamil. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 4 mcg asam folat.
27. Menjaga Kesehatan Jaringan Saraf
Nugget ayam juga mengandung vitamin B kompleks yang cukup tinggi. Vitamin B kompleks berperan penting dalam menjaga kesehatan jaringan saraf dan juga membantu dalam melawan stres. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 0,1 mg vitamin B kompleks.
28. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Nugget ayam juga mengandung serat yang cukup tinggi. Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan juga membantu dalam mencegah sembelit. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 1 gram serat.
29. Menjaga Kesehatan Tulang Belakang
Nugget ayam juga mengandung vitamin D yang cukup tinggi. Vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang belakang dan juga membantu dalam meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 0,1 mcg vitamin D.
30. Menjaga Kesehatan Kulit Wajah
Nugget ayam juga mengandung vitamin E yang cukup tinggi. Vitamin E berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit wajah dan juga membantu dalam melawan penuaan dini. Dalam 100 gram nugget ayam, terkandung sekitar 0,6 mg vitamin E.
Kesimpulan
D
