Senam ketangkasan dan senam lantai adalah dua jenis senam yang seringkali disebut bersamaan. Namun, apakah keduanya benar-benar sama? Pada artikel ini, kita akan membahas mengapa senam ketangkasan disebut juga senam lantai.
Apa Itu Senam Ketangkasan?
Senam ketangkasan adalah jenis senam yang bertujuan untuk meningkatkan kelincahan dan ketangkasan tubuh. Senam ini melibatkan gerakan-gerakan yang mengharuskan tubuh untuk melompat, berputar, dan bergerak dengan cepat. Gerakan-gerakan ini biasanya dilakukan di atas matras atau permukaan yang empuk.
Apa Itu Senam Lantai?
Senam lantai adalah jenis senam yang melibatkan gerakan-gerakan yang dilakukan di atas lantai. Senam ini melibatkan gerakan-gerakan seperti roll, handstand, dan backflip. Gerakan-gerakan ini biasanya dilakukan di atas permukaan yang keras, seperti lantai kayu atau beton.
Apa Perbedaan Antara Senam Ketangkasan dan Senam Lantai?
Perbedaan utama antara senam ketangkasan dan senam lantai adalah tempat dilakukannya gerakan. Senam ketangkasan dilakukan di atas matras atau permukaan yang empuk, sedangkan senam lantai dilakukan di atas permukaan yang keras. Karena itu, senam ketangkasan lebih fokus pada kelincahan dan ketangkasan tubuh, sedangkan senam lantai lebih fokus pada gerakan-gerakan akrobatik.
Mengapa Senam Ketangkasan Disebut Juga Senam Lantai?
Ada beberapa alasan mengapa senam ketangkasan seringkali disebut juga senam lantai. Pertama, senam ketangkasan seringkali dilakukan di atas matras atau permukaan yang empuk yang serupa dengan lantai. Kedua, senam ketangkasan juga melibatkan gerakan-gerakan yang mirip dengan gerakan-gerakan senam lantai, seperti backflip dan handstand. Karena itu, senam ketangkasan seringkali dianggap sebagai bagian dari senam lantai.
Manfaat Senam Ketangkasan dan Senam Lantai
Baik senam ketangkasan maupun senam lantai memiliki manfaat yang banyak bagi tubuh. Senam ketangkasan membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas tubuh. Sedangkan senam lantai membantu meningkatkan kekuatan otot, kelincahan, dan ketangkasan tubuh.
Siapa yang Cocok Melakukan Senam Ketangkasan dan Senam Lantai?
Semua orang dapat melakukan senam ketangkasan dan senam lantai, asalkan mereka memiliki kondisi fisik yang cukup. Namun, karena senam lantai melibatkan gerakan-gerakan akrobatik yang lebih sulit, senam ini lebih cocok untuk orang yang sudah memiliki pengalaman dalam senam atau olahraga lainnya. Sedangkan senam ketangkasan lebih cocok untuk pemula yang ingin meningkatkan kelincahan dan ketangkasan tubuh.
Kesimpulan
Senam ketangkasan dan senam lantai adalah dua jenis senam yang seringkali disebut bersamaan. Meskipun keduanya memiliki perbedaan, senam ketangkasan seringkali dianggap sebagai bagian dari senam lantai karena melibatkan gerakan-gerakan yang mirip. Baik senam ketangkasan maupun senam lantai memiliki manfaat yang banyak bagi tubuh dan dapat dilakukan oleh semua orang yang memiliki kondisi fisik yang cukup.
